na czczo

Cala dawke na czczo 12,5 to nawet nie ma sie co bawic, 25 wziac i nibawem dodac 25

ile razy ćwiczysz w tygodniu kreatyne na czczo rano a białko raczej bierz po treningu do 30 min a potem jakiś solidny posiłek

jak zjesz sniadanie to nie, jak chcesz biegać na czczo to zjedz pożądną kolację, mozesz kupić też bcaa idać przed aerobami

Jeśli się ważysz to zawsze rób to z rana na czczo, zaraz po wstaniu.

W sumie właśnie tak robię, na czczo po wstaniu.

Niekoniecznie. Bo wielu ludzi dostosowuje to po prostu pod siebie. Rób tak jak Tobie będzie najlepiej - ostatnio dużo czytam że najlepiej przed i po treningu, a kiedyś spotykałem się wielokrotnie z wersją taką jak napisałeś, że na czczo rano i po treningu. Bierz przed i po :)

Nie wiem, tego nikt ci nie powie. Zależy od organizmu. Możesz spróbować codziennie tylko nie biegaj na czczo

taka sobie rozkminiam kilka rzeczy i myslicie ze np. na czczo 60min aero zaraz po posiłek(200g żytnich + WPC) a 2h po posilku trening silowy bedzie okej?

Nie, spokojnie możesz robić. Pamiętaj aby być na czczo oraz optymalnej przerwie od ostatniego posiłku - przedział 6-12h. Pora pobrania to 7-10.00 rano. Mocz poranny, zlany z połowy pęcherza.

Bez obaw możesz robić badania . Oczywiście jeśli konsumowałeś tylko suplementy diety. Ważne po przebudzeniu robi się badania na czczo.

[...] drazka 3x10 4.przyciaganie hantla wzdluz tulowia 3x10 5.orły 3x10 6.wyciskanie francuskie 3x10 7.wyprosty przedramiena podchwytem 3x10 SUPLEMENTACJA 5g kratyny na czczo 10g bcaa + 5 g kreatyny podczas treningu 4caps thermo fusion przy posilku 3 30g stano fusion przed treningiem - fajny ma kolor ^^ [...]

lepiej to aero daj na czczo lub po siłowni

trening siłowny a pozniej aeroby, a po nich dopiero posilek, ewentualnie na czczo od rana

a na czczo czy po I posiłku?

tak możesz manipulować postem i zaczynać okno po treningu, a kreatyna najlepiej bierz rano na czczo i po treningu

[...] Rozpiętki skos góra 3s 16x12kg/16x12kg/16x12kg Barki: Unoszenie leżąc 30sek rest 5s 20x5kg/20x5kg/20x5kg/20x5kg/20x5kg Brzuch: Unoszenie nóg w zwisie 2s 20/20 Unoszenie nóg leząc z przejściem do świecy 1s 20 Spięcia leżąc 2s(skos lewa, skos prawa, prosto) 20,20,20 - 5kg 30min aero rano na czczo 30min aero po treningu

[...] tylko chce dać organizmowi trochę nabrać sił bo mam astme, a chce najpierw ZROBIĆ COS Z BRZUCHEM.Więc myślałem aeroby+skakanka+rozciaganie w pon->sr>pt bieganie(rano na czczo, ponoć najlepiej spalają się tłuszcze) wt->czw->sob->nd.Chcę tak ten brzuch bo jestem rozciągnięty,ale brzuch mnie w niektórych zgięciach.A z dietą mam problem;/ Ale [...]

Zielonej nie pije się na czczo bo właśnie takie efekty może wywołać. Wypijaj 30-45minut po posiłkach.

ja pije zielona herbate od ponad roku ( tylko zieloną i żadnej innej) słodze łyzeczke cukru + sporo cytryny i nie miewam żadnych takich efektów i nie miałem nigdy. Pije zawsze na czczo bo przy śniadaniu . ( w torebkach nie w liściach) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2013-06-30 10:28:00

Najbardziej wartościowa herbata jest w postaci liści. Te torebki fix to sam pył/miał odpady które zostają także przestań to kupować. Kup liście, poczytaj o parzeniu i pij coś co jest najbardziej wartościowe. I oczywiście nie na czczo.